Velocità. Scatti più esplosivi, dal primo all’ultimo minuto.
Forza. Vinci i duelli, reggi ogni contrasto.
Dominio. Resta brillante quando gli altri calano.
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Il punto di partenza

Come ti senti
la domenica in campo?

  • Gambe pesanti nel finale di gara

  • Perdi velocità e brillantezza a metà stagione

  • Paura di infortunarti

  • Poca forza nei duelli 1 contro 1

Il Programma In-Season BR PRO è la tua soluzione.

Scopri come
Roberto Bisogno, autore del metodo BR Football Performance

Chi sono

Mi chiamo Roberto, classe 2007, e gioco nella Primavera della Cavese. All'inizio il fisico era il mio limite più grande: mi sentivo lento e fragile. Ho trasformato quel limite in motivazione e ho creato il Metodo BR: un sistema concreto per diventare più veloce, forte ed esplosivo, partita dopo partita.

La mia storia
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Dentro il programma

Uno sguardo reale alle schede, ai carichi e alla struttura che trovi all’interno.

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La scheda
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I carichi
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Gli esercizi
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In campo
Cosa ricevi

Cosa include
il programma In-Season

  • Programma completo In-Season: 99 pagine in PDF
  • Video dimostrativi di ogni esercizio
  • 36 schede operative su 4 versioni: Junior con e senza palestra, Base, Avanzato
  • La settimana costruita attorno al giorno della partita
  • Prevenzione infortuni, alimentazione e guida pre-gara
  • Accesso immediato via email
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  • Programma BR PRO - box del programma e video dimostrativi su smartphone
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IN-SEASON BR PRO: Domina fino a fine stagione

€35,00 EUR
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Recensioni verificate dei calciatori

4.50 ★ (2)
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Domande frequenti

Come si riceve il programma?

Subito dopo l'acquisto ricevi tutto via email: il programma in PDF con i video dimostrativi di ogni esercizio. Accesso immediato, senza attese.

Per che livello è adatto?

Ci sono quattro versioni: Junior 14-16 con palestra, Junior 14-16 senza palestra, Base 17+ e Avanzato 18-19+. Nel dubbio si parte dalla più conservativa: la progressione arriva comunque nei sei mesi.

Come si abbina agli allenamenti di squadra?

La settimana è ancorata al giorno della partita: micro-sedute dai 10 ai 55 minuti, dal reset posturale del giorno dopo la gara all'attivazione della vigilia. Se il mister fa una seduta pesante, il programma si riduce di conseguenza.

Cosa rende unico il Metodo BR?

Non un elenco di esercizi, ma un sistema: minima dose efficace per non arrivare stanco alla domenica, autoregolazione RPE, prevenzione continuativa su flessori, tendine rotuleo e adduttori, e una nota sul perché di ogni singolo esercizio.

Serve la palestra?

No. Il livello Junior ha una versione completa senza palestra, a corpo libero, elastici e manubri. E per ogni esercizio c'è un Piano B con la sostituzione da fare quando l'attrezzatura manca.

Pronto a dominare ogni partita?

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